Įdomu

2022-05-30

Kaip išvengti abejonių ir netikrumo jausmo dėl savo gyvenimo bei pasirinkimų?

doubt-banner

Minint Pasaulinį psichikos sveikatos mėnesį norime pasidalinti keliomis mintimis, aplankiusiomis darbo su klientais metu, kurios, tikimės, bus naudingos siekiant didinti sąmoningumą apie savo psichikos sveikatą.

Kartais aplankančios abejonės ir netikrumo jausmas dėl savo gyvenimo bei pasirinkimų yra normalus ir netgi geros psichinės sveikatos požymis. Šios abejonės nors neretai ir sukelia diskomfortą, tačiau sustoję ir į jas įsiklausę, leidę sau su jomis pabūti, galime geriau išgirsti savo poreikius, troškimus, permąstyti vertybes ir gyventi autentiškesnį gyvenimą.
Vis dėlto, kartais ši būsena išgąsdina, todėl stengiamės nuo jos pabėgti į praeities prisiminimus arba ateities planavimą. Pasinerdami į nuolatinį ateities planavimą ir įsivaizdavimą, kad viskas bus kitaip, o tuomet tai jau leisime sau pasimėgauti ir gyventi, atsitraukiame nuo dabarties, atidedame gyvenimą ateičiai, kartais net pagauname save galvojant, kad negyvename savo gyvenimo.

Gyvendami ateitimi lengvai atitrūkstame nuo savo dabarties poreikių, galiausiai siekiame dalykų ir tikslų, kurie, kaip manome, padarys mus laimingus, tačiau nėra natūralūs ir tikrieji mūsų norai ar poreikiai. Taigi, kuo labiau bėgame į ateitį, tuo mažiau galime atliepti dabartinius savo poreikius, o kuo mažiau atliepiame dabartinius ir natūralius savo poreikius, tuo sunkiau tampa gyventi dabartyje.

Norime pasidalinti paprastu pratimu, padedančiu sąmoningai patirti savo gyvenimą ir leidžiančiu pastebėti, kas su mumis vyksta, kai jį gyvename dabartyje.
Pratimas. Skirkite savo dienoje 30 minučių, kurių metu, laikas nuo laiko sau pakartosite paprastą frazę: „Čia yra mano gyvenimas“. Nesistenkite nieko daryti kitaip nei įprastai darytumėte, nekeiskite savo rutinos, tačiau balsu arba galvoje pakartokite: „Čia yra mano gyvenimas“.

Stebėkite, kas su jumis vyksta, kokie poreikiai, jausmai, mintys išryškėja pradėjus gyventi dabartyje.